スイカの美容、アンチエイジング栄養素に注目!スイカのスムージ—レシピもご紹介

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スイカの美容、アンチエイジング栄養素に注目!スイカのスムージ—レシピもご紹介。このようなテーマで書いていきたいと思います。

スイカ

スイカのスムージーの効果と効能、含まれる栄養について

みなさんは今年の夏、もうスイカを食べましたか?スーパーに行くと入り口あたりの目に付くスペースにたくさん陳列されています。

その今が旬のスイカですが、実は美容に関する栄養素が豊富に含まれています。

本日はスイカに含まれる美容、アンチエイジングに関する栄養素の紹介と、スイカを使ったスムージーレシピのご紹介をしたいと思います。

スイカは美容にもダイエットにも効果のある栄養素がたっぷり

スイカ

スイカにはリコピンやカリウムなど、美容に関する栄養素がたくさん含まれています。それぞれ詳しくみていきましょう。

リコピン

トマトにも含まれている栄養素。活性酸素を除去して、僕たちの身体が錆つくのを抑えてくれます。つまり、老化を防止する栄養素です。

またリコピンは血糖値を下げたり動脈硬化を予防するなど、健康面でも大いに働いてくれます。

さらに、美白効果やダイエット効果までもたらしてくれるというのですから積極的に摂っていきたい栄養素のひとつですよね。

マンノシターゼ

ダイエット効果のある栄養素として大注目の栄養素。マンノシターゼが太る原因となる「糖質」を分解してくれます。

シトルリン

美容サプリメントとしても注目を浴びる栄養素のひとつ。

シトルリンは、スイカ以外のフルーツにはほとんど含まれていない栄養素です。

効能としては、身体を流れる血液の血流量が増えて老廃物の排出がスムースになります。女性に嬉しいデトックス効果、むくみの予防などが期待できます。

女性にはあまり関係ありませんが、血管拡張、血流量UPからの男性としての機能向上効果もあるのだそうです。

システイン

エスエス製薬の「ハイチオール」に含まれるL-システインは聞いたことありますでしょうか?テレビCMでよく謳っていますよね。

このL-システインはアミノ酸のひとつで、身体のだるさや疲労に効いたり、二日酔いにも効果があります。

さらには、肌の生まれ変わりを促し、ハリ艶を生み出したり、ニキビ、シミ、ソバカスなどを防ぐ効果が認められています。

スイカは天然のシステインを摂取できる貴重なフルーツなのです。

イノシトール

脂肪とコレステロールの代謝を促進します。動脈硬化を抑える働きもあるそうです。

また、脱毛の予防効果もあるとのことなので薄毛が気になる方にとっては注目の栄養素です。

カリウム

カリウムは僕たちの身体になくてはならないミネラル一種です。

身体の余分な塩分の体外への排出を促す働きをしてくれます。摂取することで女性の大敵であるむくみを解消してくれます。

このように、スイカには美容健康、アンチエイジングに効果のある栄養素がたくさん含まれています。

スーパーに行けば簡単に手に入るスイカですが、次にスイカを作ったスムージーレシピを紹介したいと思います。

スイカとバナナのアンチエイジングスムージーレシピ

スイカとバナナのスムージー

<2人分 材料・レシピ>

スイカ   1/4個分 種は取り除いてください。

バナナ   1本

ヨーグルト 大さじ2

氷     3、4かけ

ハチミツ  適量

豆乳    100cc

(豆乳の代わりに牛乳でも可)

レシピ・作り方ですが、上の材料すべてをミキサーに入れて撹拌(かくはん)するだけ!

スイカとバナナ

夏にぴったりのさっぱりスムージーです。スイカとバナナで美味しくないわけありませんよね。興味のある方は、是非とも参考にしてみてください。

最後に

さて、いかがでしたでしょうか。スイカに含まれる美容健康、アンチエイジング栄養素のご紹介と、スイカとバナナを使ったスムージーレシピのご紹介をさせていただきました。

このスムージーは簡単に作れて美容面での見返りも大きいのでぜひとも参考にして頂けたらと思います。

本日もここまで読んでいただきありがとうございました。

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