便秘解消!腸内環境を整え綺麗にする、腸にいい食べ物とは

便秘解消!腸内環境を整え綺麗にする、腸にいい食べ物とは

腸内環境を整えて腸美人になるために、腸にいい食べ物をいくつかご紹介。腸にいい食べ物とは、「植物性の食品(大豆、根菜や芋などの野菜、果物等)」と「発酵食品(ヨーグルト、味噌、キムチ、納豆、チーズ、おしょうゆ、酢等)」が挙げられます。これらの食べ物を積極的にとり入れて腸内環境を整えましょう。