りんごスムージーレシピを紹介。りんごに隠された美容・美肌・アンチエイジング効果とは

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りんごスムージーレシピを紹介。りんごに隠された美白・美肌・アンチエイジング効果とは。

このようなテーマで、りんごの美容効果とりんごを使ったスムージーレシピ・作り方を紹介していきたいと思います。

「1日1個のりんごが医者を遠ざける」という言葉をご存知でしょうか?それだけりんごには美容健康の効果があると言われています。りんごは身体に良いと何となくでは知られていますが、少し詳しく見ていきたいと思います。

りんごはアンチエイジング効果に溢れていた

りんごとアップルパイ

りんごにはとても強い抗酸化作用をもつと言われている「プロシアニジン」というポリフェノールが含まれています。この抗酸化物質が僕たちの身体を錆つかせ老化させる活性酸素を除去してくれます。

ビタミンCによるシミ・ソバカス予防、美白効果もあります。りんごに含まれるビタミンCは酸化型ビタミンCという加熱しても失われにくいものです。アップルパイにしてもビタミンCが壊れず含まれているのは驚きですよね。

りんごにはむくみを予防するカリウムがたっぷり

りんごを持つ女性

カリウムには、身体の中の余分になった塩分を排出させる効果があります。りんごにはカリウムが豊富に含まれているので、むくみが気になる女性は積極的にりんごを摂ることをおススメします。

りんごに含まれるペクチンが頑固な便秘を解消!

りんごはペクチンなどの食物繊維が他の果物に比べて豊富に含まれているため、便秘解消にはもってこいの果物なのです。ペクチンは皮付近に特に多くあるため、無農薬のりんごを皮ごと食べることをおススメします。

りんごの皮が苦手な方は、種と芯だけ取り除き皮ごとジューサーに入れてスムージーにしてしまうのをおススメします。

次に、りんごを使ったオススメのスムージーレシピをご紹介するので、気になる方は是非試してみてください。

りんごのオススメスムージーレシピ

りんごを使ったオススメのスムージーを3つ紹介します。興味のあるレシピは是非試してみてください。

りんごとキャベツと大根の胃腸改善スムージーレシピ

りんごとキャベツのスムージー

<2人分材料>

りんご   半個

キャベツ  1、2枚

大根    輪切り1cm分

ハチミツ  適量

豆乳    100cc

(豆乳の代わりに牛乳でも可)

りんごの整腸作用と、キャベツの胃腸改善効果、大根の消化促進効果で、胃腸の調子を整えてくれます。やさしい味がして飲みやすいですよ。大根は葉に近い位置を輪切りにして使うと辛味も抑えめに作れます。

りんごと小松菜の美肌スムージーレシピ

りんごと小松菜のスムージー

<2人分材料>

りんご   半個

小松菜   50g

ハチミツ  適量

ヨーグルト 適量

豆乳    100cc

(豆乳の代わりに牛乳でも可)

アンチエイジング効果のあるりんごと、天然マルチサプリメントと名高い小松菜の美容効果に期待できるスムージーです。小松菜の青味が苦手な方は量を調整してみても良いと思います。

りんごとキウイの日焼け対策スムージーレシピ

りんごとキウイのスムージー

<2人分材料>

りんご   半個

キウイ   1個

ハチミツ  適量

ヨーグルト 大さじ1.5

豆乳    100cc

(豆乳の代わりに牛乳でも可)

ビタミンCが豊富なりんごとキウイで、美味しく日焼け・紫外線対策ができるスムージーです。キウイのやさしい酸味がとても美味しいですよ。

さて、いかがでしたでしょうか。美容・美肌・アンチエイジング効果に優れたりんごに含まれる栄養素の紹介と、美容効果別のスムージーレシピを紹介させて頂きました。

スーパーで手軽に手に入るりんごですが、うまく毎日の食卓に取り入れていくことであなたのアンチエイジングの助けになることは間違いありません。そのまま食べるのも良いですし、上で紹介したようなスムージーで取り入れていくのも良いかと思います。

是非とも参考にしてみて頂ければと思います

本日も読んでいただき、ありがとうございました。

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