アンチエイジング食レシピ!わさびとアボカドと大和芋のさっぱり和え

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アンチエイジング 食レシピ!わさびとアボカドと大和芋のさっぱり和え

このようなテーマで、わさびとアボカドと大和芋を使ったアンチエイジング食レシピを紹介させて頂きたいと思います。

わさびとアボカドと大和芋のさっぱり和え

わさびとアボカド

<材料>

生わさび    すりおろし小さじ1程度

アボカド    半個

大和芋     100g(長芋でも可)

醤油      少々

オリーブオイル 少々

ごま      少々

刻み海苔    適量

<レシピ・作り方>

1 大和芋を適当な大きさに切る。

大和芋

2 アボカド半分に割り、適当な大きさに切る。

アボカド

3 生わさびをすりおろし添える。

わさびすりおろし

4 上から刻み海苔とごまをちらす。

5 器に切った大和芋とアボカドを入れ、醤油とオリーブオイルを垂らして完成。

アボカドとノリ

暑い季節にぴったり、さっぱりしていて、ぴりっと美味しくいただけます。

山芋は美容健康、ダイエット、アンチエイジングに最適な食材

山芋のすりおろし

大和芋などの山芋類は、胃腸内で糖質が吸収されるのを抑制する性質があります。なのでダイエットにもぴったり。山芋をごはんやおそばにかけるのはとても理にかなった食べ方なのです。

他にも、山芋には次のような美容健康のメリットがあります。

・カリウムがたっぷりなので、むくみ防止に。

・抗酸化物質とカプサイシンで新陳代謝が向上。脂肪燃焼効果があります。

・食物繊維たっぷり、便秘解消に最適。

このように、山芋はダイエットや美容健康にぴったりな食材です。美容健康・アンチエイジング効果のあるわさびと一緒に摂ることでますます効果があがりそうですね。

アボカドは美容健康、アンチエイジングに最適な食材

アボカドサラダ

先日も紹介しましたが、アボカドはビタミンEやビタミンCなどを含むアンチエイジング食材のひとつ。食べる美容液と言っても過言ではないくらい、その美容効果は優れています。

わさびは美容健康、アンチエイジングに最適な食材

わさびのすりおろし

わさびには、スルフィニルという特有の抗酸化物質があります。元々僕たちの身体に備わっている抗酸化力を強めてくれて、老化防止、若返りを促してくれます。詳しくはわさびの若返り成分についての記事で紹介させて頂いていますので、ご参照ください。

さて、いかがでしたでしょうか。アンチエイジングに効果のあるわさびやアボカド、大和芋を使ったアンチエイジング食レシピを紹介させて頂きました。簡単に作れておいしく頂けるものなので、お試し頂けたらうれしいです!

本日もここまで読んでいただきありがとうございました。

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